563: Lori Gottlieb über Vielleicht solltest du mit jemandem reden und wie das Ändern deiner Geschichte dein Leben verändern kann

Foods That Reduce Anxiety

Wenn Sie noch nie von Shawn Stevenson gehört haben, werden Sie bald Ihren neuen besten Freund in Sachen Gesundheit kennenlernen. Ich bin begeistert, denn er ist auch einer der sachkundigsten Menschen zum Thema Schlaf, eines meiner liebsten Forschungsgebiete. (Und davon träume ich als Mutter!) Sie können Shawn kennenlernen, indem Sie seinen internationalen Bestseller Snooze Smarter lesen oder sich seinen Podcast „The Design Wellbeing Show“ ansehen, der normalerweise irgendwo auf Platz 1 landet Gesundheits-Podcasts auf iTunes. Shawn wurde in der Zeitschrift Entrepreneur, Speedy Enterprise, Men’s Wellness und so vielen anderen Verkaufsstellen vorgestellt … und ich kann verstehen, warum. Er hat diese erstaunliche Art, sein technisches Wissen auf eine Weise zu erklären, die wirklich nachvollziehbar und einfach umzusetzen ist. Er glaubt wirklich, dass Gesundheit (und eine gute Nachtruhe) für jeden erreichbar ist! Shawn Stevenson teilt sein Gesundheitsgeheimnis Nr. 1: Guter Schlaf Wir kommen nicht weit in das Job interview hinein, als Shawn eine ziemlich schockierende Aussage macht: Schlaf hat einen größeren Einfluss auf die Gesundheit als Ernährung und Bewegung zusammen. Natürlich wissen wir instinktiv, dass Schlaf wichtig ist. Eine Nacht schlecht geschlafen und wie wir uns am nächsten Tag fühlen, beweist es. Aber wir erwarten irgendwie, dass wir uns einfach hinlegen und schlafen … und dass nicht viel mehr dazu gehört. Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich „richtig zu ernähren“ und Sport zu treiben. Aber gibt es nicht nur eine Artwork zu schlafen? Shawn glaubt das nicht. Selbst wenn Sie es schaffen, eine anständige Anzahl von Stunden professional Nacht zu schlafen, profitieren Sie möglicherweise nicht von all dem Schlaf … es sei denn, Sie lernen, wie Sie den Schlaf optimieren, indem Sie verstehen, wie er funktioniert! In dieser Folge erfahren Sie: wie Shawn degenerative Knochen- und Wirbelsäulenerkrankungen überwand (es ist eine unglaubliche Geschichte!), warum …