Entdecken Sie die 10 Prinzipien des intuitiven Essens! – Ein wenig Ernährung

Nehmen Sie an einem Live-Webinar zu den 10 Prinzipien des intuitiven Essens teil! Ihre Gastgeberin Susan Watson, RD, zertifizierte Beraterin für intuitives Essen, wird darüber sprechen, wie Sie intuitives Essen in Ihrem Leben anwenden können.

Die 10 Prinzipien sind:

1. Lehnen Sie die Diät-Mentalität ab.

2. Ehre deinen Hunger.

3. Schließe Frieden mit Essen.

4. Fordere die Lebensmittelpolizei heraus.

5. Entdecken Sie den Zufriedenheitsfaktor.

6. Spüren Sie Ihre Fülle.

7. Bewältigen Sie Ihre Emotionen mit Freundlichkeit.

8. Respektiere deinen Körper.

9. Bewegung – Spüren Sie den Unterschied.

10. Ehren Sie Ihre Gesundheit mit sanfter Ernährung.

Wer sollte an diesem Workshop teilnehmen?

Dieser Workshop ist für alle, die mit ihrer Ernährung zu kämpfen haben und auf der Suche nach einer neuen, Nicht-Diät-Ansatz zu Gesundheit und Ernährung.

Intuitives Essen beinhaltet das Hören auf interne Signale von Hunger und Völlegefühl, die das Essen leiten, und nicht auf externe Hinweise wie Kalorientracking-Apps, Diäten oder Essenspläne. Intuitiv zu essen mag zunächst bizarr klingen, besonders für diejenigen, die eine ausgiebige Diät gemacht haben. Intuitives Essen hat jedoch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter eine geringere Rate an Essstörungen, ein höheres Selbstwertgefühl und Körperbild, eine verbesserte psychische Gesundheit, einen besseren Stoffwechsel und weniger Stress und Angst.

Denken Sie einen Moment über Ihre Beziehung zum Essen nach.

-Fühlen Sie sich beim Essen gestresst, schuldig oder schämen Sie sich?

– Wissen Sie, wie Sie Ihrem Körper vertrauen können, um nahrhafte Lebensmittel zu wählen, die Sie zufrieden machen?

– Finden Sie sich unter Essen wieder, nur um am Ende zu viel zu essen und sich schlecht über sich selbst zu fühlen?

Wenn das nach Ihnen klingt, dann sollte die Teilnahme an diesem Workshop dazu beitragen, etwas Licht ins Dunkel Ihrer Essgewohnheiten zu bringen und Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie Ihre Beziehung zum Essen verbessern können.