Liste der Tees, die Ihnen bei Ihren Trainingsroutinen helfen

Tee ist ein uraltes Getränk, das auf der ganzen Welt genossen wird. Es gibt ihn in vielen Varianten, von erdigem Schwarztee bis hin zu fruchtigen Kräutermischungen. Kürzlich haben Forscher begonnen zu untersuchen, wie bestimmte Teesorten körperliche Aktivitäten wie Gewichtheben oder Laufen unterstützen können. Es ist kein Wundermittel, aber die richtigen Tees können Ihnen helfen, während Ihrer Trainingsroutinen hydratisiert und energiegeladen zu bleiben. Hier ist eine Liste von Tees, die Ihnen bei Ihren Trainingsroutinen helfen können.

1. Lavendeltee

Lavendel wird seit langem wegen seiner beruhigenden Wirkung verwendet, aber er kann auch eine großartige Teeauswahl für das Training sein. Dieser Blütentee enthält Verbindungen, die helfen, Entzündungen und Muskelschmerzen zu reduzieren, was ihn perfekt für die Erholung nach dem Training macht.

Zusätzlich, Lavendel-Tee ist dafür bekannt, Endorphine zu aktivieren, die dabei helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Es ist auch eine gute Wahl für diejenigen, die Koffein aus ihrer Ernährung streichen möchten.

Wenn Sie sich vor Ihrem nächsten Training etwas überfordert fühlen, probieren Sie eine Tasse Lavendeltee. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich auf Ihre Routine zu konzentrieren. Es gibt Ihnen zwar nicht den gleichen Energieschub wie eine Tasse Kaffee, aber es hilft Ihnen, die richtige Einstellung für Ihr Training zu finden.

2. Grüner Tee

Grüner Tee ist voll von Antioxidantien und Verbindungen, die Ihnen beim Training helfen können. Das Koffein drin grüner Tee hilft, Ihnen einen Energieschub zu geben, damit Sie längere, intensivere Trainingseinheiten durchstehen können.

Darüber hinaus wurde das in grünem Tee enthaltene Antioxidans EGCG mit einer verbesserten Fettverbrennung in Verbindung gebracht, was bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Außerdem enthält grüner Tee Theanin, eine Aminosäure, die hilft, Geist und Körper zu entspannen.

Wenn Sie also nach einer natürlichen Energiequelle suchen, die Sie nicht nervös macht, ist grüner Tee eine großartige Option. Es ist auch erwähnenswert, dass grüner Tee ein großartiger Ersatz für Kaffee ist. Wenn Sie also während Ihres Trainings etwas ändern möchten, sollten Sie stattdessen grünen Tee verwenden.

3. Pfefferminztee

Pfefferminztee ist eine natürliche Quelle von Menthol, das zur Linderung von Muskelschmerzen und Schmerzen beiträgt. Seine kühlende Wirkung kann helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was eine schnellere Erholung nach intensiven Trainingseinheiten bedeutet.

Darüber hinaus erhöht es nachweislich die Wachsamkeit und Konzentration, sodass Sie bei harten Übungen auf den Beinen bleiben können.

Pfefferminztee unterstützt auch die Verdauung und ist daher perfekt für diejenigen, die beim Sport Magenprobleme haben. Es ist eine großartige Möglichkeit, ein gesundes Verdauungssystem zu fördern und Blähungen nach dem Training zu reduzieren.

4. Kamillentee

Kamillentee ist bekannt für seine beruhigende Wirkung und wird seit Jahrhunderten als natürliches Schlafmittel verwendet. Es kann jedoch auch während Ihrer Trainingsroutinen von Vorteil sein. Eine Tasse Kamillentee hilft, Körper und Geist zu entspannen und Angst und Stress abzubauen. Dies macht es ideal für diejenigen, die vor dem Training Zittern oder Konzentrationsschwierigkeiten während des Trainings haben.

Darüber hinaus machen seine entzündungshemmenden Eigenschaften es zu einer großartigen Wahl für die Erholung nach dem Training. Kamillentee hilft Ihnen, sich entspannter und energiegeladener zu fühlen, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können.

5. Ingwertee

Ingwertee ist ein köstliches und erfrischendes Getränk, das sich hervorragend für die Erholung nach dem Training eignen kann. Dieser Tee enthält Verbindungen, die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was Ihre Erholungszeit beschleunigen und es einfacher machen kann, schnell wieder ins Fitnessstudio zu gehen.

Darüber hinaus ist Ingwertee dafür bekannt, Muskelkater nach einem harten Training zu lindern und Krämpfe oder Muskelschmerzen zu lindern. Um diesen Tee zuzubereiten, lassen Sie einfach einige frische Ingwerwurzelscheiben mindestens 5 Minuten lang in heißem Wasser ziehen, bevor Sie sie abseihen und bei Bedarf Süßungsmittel hinzufügen. Er wird am besten warm oder bei Zimmertemperatur getrunken.

6. Hibiskustee

Hibiskustee ist ein koffeinfreier Tee, der sich als vorteilhaft für diejenigen erwiesen hat, die in eine bessere Form kommen möchten. Es enthält viel Vitamin C, das helfen kann, die Energie und den Stoffwechsel während des Trainings anzukurbeln.

Darüber hinaus hat es harntreibende Eigenschaften, die Ihnen helfen können, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen und die Durchblutung zu fördern. Dies macht es zur idealen Wahl für Menschen, die ihren Körper nach einem anstrengenden Trainingsprogramm entgiften möchten.

Darüber hinaus hilft Hibiskustee, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Cholesterinspiegel zu senken, was auch die Herzgesundheit fördert. Schließlich hat Hibiskustee entspannende Eigenschaften, die beim Stressabbau helfen können, sodass Sie auch bei intensivem Training ein Gefühl der Ruhe genießen können. Genießen Sie dieses köstliche Getränk vor oder nach Ihrem Trainingsprogramm, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können.

Tee ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Trainingsroutine zu unterstützen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Jede Teesorte hat ihre eigenen einzigartigen Vorteile, also experimentiere mit verschiedenen Arten, um eine zu finden, die am besten zu dir passt.

Egal, ob Sie vor dem Training einen Energieschub suchen oder sich nach dem Training erholen möchten, die oben aufgeführten Tees werden Ihnen sicher dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Holen Sie sich also eine Tasse Tee, lehnen Sie sich zurück und genießen Sie die Vorteile, die er zu bieten hat.