Wieder auf Kurs? 🧐 Einchecken…

Es ist Montag und ich bin bereit für einen Neuanfang: mich für einen Neustart verantwortlich zu machen und meine (kurzfristigen) Jahresendziele ernster zu nehmen. Und du? 🙂 Ich hatte ein schönes, langsames Wochenende der Erholung und Erholung nach den Feiertagen und eine wirklich tolle Zeit beim Thanksgiving-Treffen meines Freundes letzten Donnerstag! Und jetzt bin ich bereit, ernsthaft mit dem Neuanfang zu beginnen, den ich in meiner letzten Notiz erwähnt habe.

Das wird für mich etwas anders aussehen als in der Vergangenheit, aber auch gleich – weil ich jetzt weiß, „was funktioniert“ (für mich) und einige Erfahrungen (und Erfolge!) von früher auf dem Buckel hat mich ein wenig ‘Komfort & Vertrauen’ über alles. 😉

Ich habe am Samstag meine Perfect Keto-Bestellung erhalten (die kam schnell!!), also habe ich alle meine Grundnahrungsmittel aufgefüllt. Ich verwende ihr geschmacksneutrales Kollagenpulver und liebe ihre Mandelbutter-Brownie-Proteinriegel. 🍫 Diese halten mich VIEL besser und länger als alle anderen Ketoriegel, also sind sie ein großartiger Mahlzeitenersatz.

Ich kämpfe mit meinem Appetit, Darmproblemen, Energie – so viele Sachen. Das liegt zum Teil an meinem Zustand, aber auch mein Geruchssinn ist immer noch ziemlich durcheinander, und an den meisten Tagen kann ich nicht einmal Fleisch oder irgendetwas Grünes essen – was mich wirklich einschränkt. 😏

Ich beginne meinen Tag mit einem Collagenkaffee, esse dann gegen Mittag eine Bar an meinem Schreibtisch, während ich arbeite, und in letzter Zeit esse ich gerade einen kohlenhydratarmen gegrillten Käse zum Abendessen.

Die Riegel sind großartig, um meine Übelkeit einzudämmen, wenn das zuschlägt, oder um ein paar Bissen auf meinem Bauch zu haben, wenn ich meine Nahrungsergänzungsmittel nehme. Ich kann nicht einmal immer einen Riegel aufessen, also kann es sein, dass ich ihn später halb aufbrauche, wenn ich etwas hungrig werde.

Während ich meine Reise zurück zu der erstaunlichen Gesundheit dokumentiere, die ich zuvor erreicht habe, werden meine Ernährungstagebücher und -aktualisierungen (vorerst) etwas anders aussehen als früher.

Aber ich habe TONNENweise kohlenhydratarme Rezepte, tägliche Ernährungstagebücher und Einkaufslisten in meinen 12-jährigen Archiven hier, wenn Sie Ideen und Inspiration brauchen.

Ich würde gerne Ihre aktuellen Ziele hören!

Egal, ob es um Fitness oder Gewichtsabnahme oder einfach nur um Lifestyle-Ziele geht, ich würde gerne hören, woran DU im Moment am meisten arbeiten möchtest. 🙂 Ich selbst konzentriere mich wirklich auf kurzfristige Ziele, sogar kleine Schritte: kleine Änderungen und konsequente Verbesserungen.

Ich habe für Ende des Jahres einen lustigen Roadtrip geplant, also ist mein Hauptziel, mich GUT ZU FÜHLEN und GENIESS ES!! 💯 Seit mehr als 2 Jahren geht es mir nicht mehr gut genug, um zu reisen, also ist das eine GROSSE Motivation für mich – weil ich mich wirklich darauf freue. 🤩

Nach unzähligen Versuchen und Irrtümern scheine ich eine gute Kombination aus Nahrungsergänzungsmitteln und Symptommanagement gefunden zu haben. Ich komme zumindest VIEL besser zurecht als im letzten Winter – was eine große Erleichterung ist. Das war eine wirklich beängstigende Zeit. Es ist immer noch ein Hit or Miss und eine verrückte Achterbahnfahrt (mit viel mehr Downtime als Up), aber ich halte mit aller Anmut und Geduld durch, die ich aufbringen kann. 😉

Ich habe letzte Woche auch ein neues Nahrungsergänzungsmittel gefunden und angefangen, es einzunehmen. Es heißt NAC (N-Acetyl L-Cystein) – empfohlen von anderen in meiner Longcovid-Selbsthilfegruppe.

Ich bin vorsichtig optimistisch, aber ich war wachsamer! Ich schaffte es sogar, am Donnerstag einen GANZEN Tag mit sozialen Kontakten zu verbringen, ohne total zusammenzubrechen. 🙃 Ich bin vielleicht etwas ZU optimistisch, denn ich habe diese Woche auch ein Mittagessen mit Freunden geplant – und es ist schon eine ganze Weile her, dass ich zwei so große Dinge innerhalb einer Woche hintereinander machen konnte! Also wir werden sehen, lol. Wünsch mir Glück!

Nennen wir unsere Ziele!

Ich brauche etwas Verantwortung und Motivation. 🙂 Ich möchte wirklich NICHT, dass diese nächsten 4 oder 5 Wochen einfach von mir verschwinden und ich es bereue, wenn sich das neue Jahr an mich heranschleicht. Ich habe vor, zu TANZEN, wenn der Ball fällt – nicht mit ihm zu fallen. 😂

Ich ernähre mich bereits Low Carb. Ich habe das Feiertagsessen meiner Freundin genossen, plus einen Teller am nächsten Tag, den meine Tochter mir vom Feiertagsessen IHRER Freundin mitgebracht hat, aber seitdem bin ich wieder auf dem richtigen Weg.

Mein „Essensziel“ ist es, wieder zu super-sauberem Essen zurückzukehren, wie ich es tat, bevor ich im August wieder krank wurde (das Ding, das meine Geruchsknospen zerstört hat!). Das kohlenhydratarme Brot war eine gute Krücke, um mich durchzubringen, und ich kann an manchen Tagen ein paar Bissen Wurst und Eier essen, aber ich würde es wirklich gerne tun Kehren Sie zu Mahlzeiten im Stil von „Fleisch und Gemüse aus einer einzigen Zutat“ zurück wie ich es vorher tat.

Mein anderes Ziel, das mir im Moment am wichtigsten ist, ist, mich wieder zu kurzen Spaziergängen hochzuarbeiten. Früher bin ich durchs Hinterland gelaufen, 4 Meilen in 42 Minuten gelaufen und Wasserfälle erklommen, lol… aber im Moment würde ich alles dafür geben, alleine bis zum Ende des Blocks und zurück laufen zu können. Das ist also mein erstes Ziel!

JA, es ist SCHWIERIG, neu anzufangen.

Es ist besonders schwer, viel weiter hinten anzufangen als vorher. Ich bin erst seit etwas mehr als 2 Monaten wieder auf den Beinen. Davor konnte ich nur im Schwimmbad laufen (ohne zu stürzen oder Angst davor zu haben). Und selbst im Wasser musste ich eine Zahnspange tragen. Es fühlt sich also großartig an, wieder auf den Beinen zu sein! Und ohne Hosenträger & Unterstützung sogar. 🙂 Physiotherapie + Geduld hat geklappt!

In letzter Zeit gehe ich viel mit den Hunden raus. Ich habe den Hundedienst übernommen 🙂 das ist eine Treppe runter und wieder rauf, und ich mache das mindestens 6 Mal am Tag und mehr an Tagen, an denen ich kann – was die Mädchen lieben. 🐾☺️🐾 Ich habe einen großen Hinterhof, der eingezäunt ist, also führen sie mich raus und wieder rein und machen „Zoomies“ miteinander, während ich dazwischen sitze und mich ausruhe.

Ich habe das Gefühl, dass ich mit kurzen Spaziergängen gut zurechtkommen werde, aber da bin ich mir noch nicht ganz sicher. Meine größte Sorge sind die Faktoren, die ich nicht kontrollieren kann. Zum Beispiel, wenn ich auch nur einen halben Block entfernt aussteige und ein Feuerwehrauto vorbeifährt oder ein Autoalarm losgeht. Sogar so etwas wie ein Laubbläser oder einfach alles kann mich wirklich in Zittern und Verwirrung versetzen – und „ein guter Tag“ kann sich einfach so in einen neurologischen Alptraum verwandeln.

Ich habe jetzt Synästhesie, was ein schickes Wort ist, „alle meine Sinne sind jetzt durcheinander“ – was manchmal ziemlich cool sein kann, nur nicht, wenn ich versuche, etwas zu TUN, lol.

Wie auch immer, um anzufangen – ich habe meine treue Gazelle Edge ausgebrochen. Es ist ein Low-Impact-Trainingsgerät, mit dem Sie einen leichten Spaziergang machen oder Ihr eigenes Körpergewicht einsetzen können, um eine gute Auswahl an Kraftaufbauübungen zu machen. Ich habe es von meiner Tochter wieder für mich einrichten lassen, und ich werde eine gute Serie finden, die ich auf Netflix ansehen kann, die mich motiviert, darauf (!) Einzusteigen, damit ich das Gehen üben kann – und es tatsächlich genießen kann. 😛

Wenn Sie eine gute Netflix-Empfehlung haben, lassen Sie es mich wissen! 😉

Das sind meine Ziele. Sie sind wirklich ziemlich einfach, sehr einfach …

Ich würde gerne deine hören!

Ich weiß, wir sind jetzt alle an verschiedenen Orten. Möglicherweise haben Sie eine ganz andere Reihe von Lebensstilzielen oder Verbesserungen, die Sie vornehmen möchten. Ich habe auch andere, wie finanzielle Ziele, Stimmung und Motivation, Geschäftsziele und sogar soziale Ziele, um nur einige zu nennen. Ich würde wirklich gerne mehr mit Freunden unterwegs sein, jetzt wo ich wieder fahren und laufen kann, also arbeite ich auch daran. 💕

Wenn Sie sich noch keine Ziele gesetzt haben oder vielleicht viel darüber nachgedacht haben, stelle ich mir gerne folgende Fragen: Was LEUCHTET MICH AUF? Was vermisse ich? Was würde mein Leben gerade jetzt unglaublich großartig machen? Was würde ich wirklich gerne ändern?

Sich mit solchen Fragen hinzusetzen und sie als Tagebuchaufforderungen zu verwenden, kann wirklich zu einigen guten Ideen und einer großartigen Motivation führen! Das hat mich dazu inspiriert, meine NYE-Reise zu buchen, bei der ich meine Ziele in die Tat umsetze. Auch wenn es kleine Schritte sind, um anzufangen!

Ich ruhe mich aus – und mache meinen Proteinriegel fertig 😉 aber…

Schönen Montag! 🙂

Ich freue mich darauf, Ziele zu besprechen und gemeinsam daran zu arbeiten!

Am besten,
Lynn Terry
auch bekannt als @LowCarbTraveler

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